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武漢又是一年立夏時,如何表達你對入夏的期待?立夏,宜吃辛,不吃苦。

      時光,總是這樣不知不覺就過去了。一眨眼,竟又到了立夏。

立夏,每年的55日或6日交立夏節(jié)氣。為了在夏天更好地,預防盛夏的炎熱耗傷人體正氣,從立夏開始就要打基礎,重點是固攝腎氣,要先給它固住。心腎是相通的,保護好腎氣,心的陽氣就足,就能給夏季養(yǎng)壯()提供強大的動力。

夏天來了,意味著天天出汗的日子來臨了。天天出汗,意味著毛孔經常打開,毛孔張開,最容易感受外邪,我們需要宣發(fā)肺氣,將病氣發(fā)散出去。很多人以為秋天才是養(yǎng)肺的季節(jié)。其實,中醫(yī)把五臟六腑的功能都按陰陽劃分。養(yǎng)肺也要分陰陽。秋天肺氣旺,我們要養(yǎng)的是肺陰,成為潤肺。而夏天,是宣肺,宣,宣通的意思,宣肺意思是宣通郁閉的肺氣,使之正常運行。夏天怎樣宣發(fā)肺氣呢?需要吃一些辛味的食物。辛味是發(fā)散的,能幫助我們祛除表邪,不讓它們停留在體內作怪。辛味有發(fā)汗的作用,夏天吃還能幫助人體散熱。辛味是辛香四溢的氣味,比如麻、辣、辛香等往外散的氣味。哪些東西是辛味的呢?各種調料、香料,還有許多氣味獨特的中藥,都帶有辛味。適合夏天吃的辛味食物有兩種:

一種是辛溫的,比如蔥、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、大料等。夏季熱,人體的陽氣都浮在表面,脾胃相對是寒的,這時候吃點辛溫的食物,還可以開胃,加強脾胃的功能。辛味在三餐中,以調料居多?,F在愛吃辣的人越來越多,甚至許多人無辣不歡,這跟人們普遍體質偏虛、體內濕氣重很有關系。為什么大部分小孩就不愛吃辣的,因為他們自身的陽氣已經很足了。另一種是辛涼的,比如桑葉、薄荷、菊花、金銀花等。它們可以幫助我們疏散風熱,預防感冒,還能解暑。菊花茶也是辛味的,菊花辛涼,能散風明目。

夏天屬火,人的心火也旺,這個季節(jié)是不是應該多吃苦味的東西呢?不是的。除了長夏之外,夏天反而不要多吃苦味,除非你確實出現了心火的癥狀。為什么?夏季心火旺是正常的生理現象。夏天是生長的季節(jié),心火就是要燒得旺一點,才能給身體多提供一些動力,才能促進新陳代謝。苦味是瀉的,通過瀉下的作用來降心火,相當于釜底抽薪。正常的心火,就是心陽,是人體最寶貴的熱能來源,豈能隨便瀉?夏天如果害怕心火過盛,不要急于吃苦味的瀉火藥,可以先吃一點酸味。為什么?酸味平心火,不是靠瀉,而是靠補。補的是肝陰,肝陰足了,心陰就足,就不怕心火燒過頭。這相當于在鍋里多加點水,下面的火再大也不會把鍋燒干了。傳統(tǒng)的消暑飲料酸梅湯就有這個妙用。


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